Yoga und Achtsamkeit
Live vor Ort und regional

Einmal pro Woche treffen wir uns zum Yoga-Gruppenkurs in Welschbillig, Hofweiler, Trier und Umgebung. Zusätzlich biete ich kleine Auszeiten mit Yoga und Achtsamkeit an.

Welcher Kurs passt gerade zu dir?

Hatha Yoga

  • Fokus auf klassische Körperhaltungen
  • Kräftigt Rücken & stabilisiert die Mitte
  • Fördert Beweglichkeit & Aufrichtung
  • Übungen kraftvoll und sanft
  • Bringt innere Ruhe & Klarheit

Ideal, wenn du Kraft aufbauen, beweglicher werden und deinen Kopf freier bekommen möchtest.

Faszien Yoga

  • Fokus auf das Bindegewebe
  • Abgewandelte Übungen & Rollmassage
  • Stimuliert, mobilisiert & verbessert Elastizität
  • Fördert Geschmeidigkeit & Spannkraft
  • Entspannt und reguliert das Nervensystem

Ideal, wenn du dich steif fühlst oder gezielt dein Gewebe ansprechen und gleichzeitig Stress abbauen möchtest.

Yin Yoga

  • Fokus auf Loslassen & Regeneration
  • Ruhige, länger gehaltene Positionen
  • Sanfte Dehnimpulse mit faszialer Wirkung
  • Reguliert das Nervensystem
  • Fördert Stressabbau & tiefe Entspannung

Ideal, wenn du mal so richtig runterkommen möchtest und nebenbei deinen Faszien was gutes tun möchtest.

Kleine Auszeit

  • Yoga & Klang – entspannen und bewegen
  • Yin Yoga & Klang – tief zur Ruhe kommen
  • Yoga & Achtsamkeit – Zeit mit Freunden
  • Yoga & Achtsamkeit – an besonderen Orten
  • Yoga & Achtsamkeit – mit deiner Idee

Ideal, wenn du neue Energie tanken möchtest und einfach mal für ein paar Stunden raus aus dem Alltag möchtest.